PARTNERZY PORTALU
partner portalu partner portalu

Trudna sztuka szczotkowania zębów

en
09-11-2021, 12:34
Trudna sztuka szczotkowania zębów Wybór szczoteczki i pasty do zębów to ważna sprawa (fot. Shutterstock)
Długość szczotkowania, rodzaj pasty do zębów oraz typ szczoteczki jaki wybieramy, to podstawa dobrej higieny jamy ustnej.
  • Szczotkowanie przez dłużej niż "przepisowe" dwie minuty usuwa więcej płytki nazębnej, co prowadzi do lepszego stanu zdrowia jamy ustnej.  
  • Podstawą zdrowych zębów jest ich mycie dwa razy dziennie przez dwie minuty, jednak nie mniej ważna jest technika, aby szczotkowanie przebiegało prawidłowo i efektywnie.
  • Co do samej techniki szczotkowania, ale też wyboru pasty i szczoteczki do zębów warto poradzić się lekarza dentysty lub higienistki stomatologicznej.

Większość pacjentów (oczywiście tych zaineresowanych zdrowiem) wie, że zęby myć należy dwa razy dziennie, za każdym razem przez co najmniej dwie minuty. Ale już  ze stosowaniem tej wiedzy w praktyce jest znacznie gorzej. Powszechnie pacjenci przeceniają staranność z jaką myją zęby ale często robią to zbyt krótko - niekiedy o połowę krócej niż trzeba.

Dłuższe szczotkowanie lepsze skutki

Prawda jest taka, że nawet podręcznikowe dwie minuty szczotkowania zębów mogą nie wystarczyć.

Usunięcie maksymalnej ilości płytki nazębnej wymaga nawet trzech do czterech minut szczotkowania. Czy to oznacza, że ​​należy podwoić czas poświęcany na higienę jamy ustnej?

Dentyści zaczęli zalecać szczotkowanie zębów przez dwie minuty w latach 70., później doprecyzowali zalecenia, wskazując, że do dobrej higieny jamy ustnej potrzebne jest bardzo miękka szczoteczka. Tyle że ta wiedza opiera się głównie na badaniach publikowanych w latach 90.  XX wieku.

Wtedy to wykazano, że w ciągu dwóch minut szczotkowania można  dobrze (ale nie doskonale) zredukować ilość płytki nazębnej. Chociaż szczotkowanie  trwające ponad dwie minuty usuwa więcej płytki nazębnej, wciąż brakuje badań, które rozstrzygnęłyby, czy rzeczywiście dłuższe niż dwuminutowe mycie wiąże się z lepszym zdrowiem jamy ustnej w porównaniu ze szczotkowaniem nie przekraczającym standardowych dwóch minut.

Jednak bazując na tym, co już wiemy o szkodliwości gromadzącej się płytki nazębnej, jest wielce prawdopodobne, że usunięcie większej jej ilości przy każdorazowym myciu zębów, skutkuje lepszym zdrowiem jamy ustnej. 

Im więcej plomb, tym dłuższe szczotkowanie

Kiedy myjemy zęby, robimy to głównie w celu usunięcia drobnoustrojów z powierzchni zębów. Płytka  nazębna tworzona jest przez namnażające się bakterie, grzyby i wirusy, które razem tworzą tzw. biofilm. Niestety, biofilm jest bardzo lepki i można go z trudem usunąć przez szczotkowanie.

Szczególnie łatwo drobnoustroje te rozwijają się na szorstkich obszarach na  powierzchni zęba, a taką strukturę tworzą niektóre wypełnienia. Jeśli wypełnienie znajduje się w przestrzeni międzyzębowej to problem narasta podwójnie, bowiem w te zakamarki trudno dotrzeć  szczoteczką do zębów. 

Ryzyko nadmiernego gromadzenia biofilmu pociąga też leczenie wad zgryzu - aparat ortodontyczny utrudnia dokładne szczotkowanie zębów.

W rzeczywistości biofilm szybko uzupełnia to co usuniemy w trakcie szczotkowania ( wystarczy mu na to kilka godzin) stąd zalecenie, by szczotkować zęby dwa razy dziennie.

Nieumiejętne mycie zębów (lub niedostatecznie długie) może prowadzić do większej ilości płytki nazębnej, a to może ostatecznie aktywować odpowiedź immunologiczną organizmu, prowadząc do stanów zapalnych dziąseł.

Zapalenie zwykle nie jest bolesne, ale często powoduje krwawienie dziąseł podczas szczotkowania, a czasem także nieświeży oddech. Biofilm to także główny sprawca próchnicy.

Choć celem szczotkowania zębów jest zmniejszenie jak największej ilości płytki nazębnej, jednak należy uważać, aby nie szczotkować zbyt często i unikać mocnego szczotkowania lub używania past do zębów o wysokim stopniu ścieralności, gdyż takie zabiegi powodują uszkodzenia dziąseł i erozję szkliwa. O pastach chroniących przed tymi skutkami informowaliśmy w tekście Które pasty do zębów chronią przed erozją? 

Zatem o instruktaż mycia zębów warto poprosić  dentystę albo higienistkę stomatologiczną, W tej sposób uda się uniknąć błędów nieświadomie popełnianych.

 Czytaj także: Pasty z węglem aktywnym szkodzą szkliwu?
Jak wybierać pastę do zębów

Podobał się artykuł? Podziel się!

POLECAMY W SERWISACH

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do odwołania zgody oraz prawo sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed jej wycofaniem.

W dowolnym czasie możesz określić warunki przechowywania i dostępu do plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Jeśli zgadzasz się na wykorzystanie technologii plików cookies wystarczy kliknąć poniższy przycisk „Przejdź do serwisu”.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.