PARTNER PORTALU
partner portalu

Starsze osoby zapominają, że dieta wpływa na zdrowie jamy ustnej

en
09-03-2020, 10:54
Starsze osoby zapominają, że dieta wpływa na zdrowie jamy ustnej Dieta - na zdrowie jamy ustnej (fot. pixabay)
W Stanach Zjednoczonych marzec jest miesiącem zdrowego odżywiania, o diecie mówi się wtedy wyjątkowo dużo. Dentyści zaś mają rozmawiać ze swoimi pacjentami w starszym wieku, o tym w jaki sposób to co jedzą, może być częścią strategii zachowania zdrowia całego organizmu oraz zdrowia jamy ustnej w szczególności.

Jedną z ważnych kwestii, poruszanych w trakcie takiej rozmowy, powinna być potrzeba zwiększenia ilości wapnia i witaminy D w diecie, aby wspomóc zęby i kości. W tym celu osoby starsze powinny dziennie jeść trzy porcje pokarmów bogatych w te składniki:  mleko, jogurt, ser. Osoby z nietolerancją laktozy mogą korzystać z produktów pozbawionych tego białka oraz wzbogaconych w wapń artykułów sojowych. 

Co więcej, wiele starszych osób potrzebuje mniej kalorycznej diety, niż w okresie gdy były młodsze. Zatem powinny wybierać produkty bogate w składniki odżywcze ale z dużym udziałem warzyw, zwłaszcza warzyw strączkowych.  W celu uniknięcia nadmiarowych porcji mogą stosować na przykład  mniejsze talerze.

W starszym wieku lepiej pić wodę niż płyny zawierające cukier. Dobre nawodnienie organizmu pomaga walczyć z kserostomią, którą często powodują leki zażywane przez seniorów. Kserostomia wiąże się także z podwyższonym ryzykiem próchnicy.

Dobry dla zębów i kości jest także fosfor, który zawierają: jajka, ryby, chude mięso, nabiał oraz warzywa strączkowe.

Witamina C to kolejny składnik gwarantujący zdrowe dziąsła, zatem nie powinno się w starszym wieku zapominać o bogatych w nią: owocach cytrusowych, pomidorach, papryce, brokułach i szpinaku. Ważne, aby seniorzy pamiętali, że po zjedzeniu na przykład pomarańczy powinni delikatnie przepłukać jamę ustną wodą i dopiero po upływie kilkudziesięciu minut szczotkować zęby, ponieważ kwasy okresowo zmiękczają szkliwo.

Więcej: dentistrytoday.com

Podobał się artykuł? Podziel się!
SŁOWA KLUCZOWE
dentysta   dieta   zdrowie jamy ustnej  

POLECAMY W SERWISACH

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.