PARTNERZY PORTALU
partner portalu partner portalu partner portalu

Fakty i mity o związkach diety i zdrowia zębów

en
29-01-2021, 13:37
Fakty i mity o związkach diety i zdrowia zębów Kawosze powinni pić dużo wody, która przywraca dobre pH w jamie ustnej (fot. Pixabay)
Choć wszyscy zgadzają się, że dieta wpływa na zdrowie jamy ustnej, to już w kwestii szczegółów krąży wiele szeroko rozpowszechnionych nieporozumień. Organizacja DentaVox przeprowadziła niedawno sondaż, w którym wzięło udział 1715 respondentów z całego świata. Sprawdzono na ile powszechna wiedza idzie w parze z wiedzą naukową na temat powiązań sposobu odżywiania i problemów z zębami.

Regularne posiłki
48 proc. respondentów stwierdziło, że spożywanie posiłków w dużych odstępach czasu zmniejsza ryzyko próchnicy, co jest prawdą. Jedzenie tylko przez 8 godzin każdego dnia, po czym następuje 16 godzin postu, zmniejsza narażenie na kwasy powstające w trakcie wstępnego trawienia w jamie ustnej.

Dieta wegańska
25 proc. respondentów wierzy, że dieta wegańska jest niebezpieczna dla zdrowia jamy ustnej, ponieważ weganie nie jedzą mleka, sera i jogurtu, które są dobre dla zębów. Jednak eksperci nie obserwują takiej zależności i podkreślają, że witaminy takie jak B12, D, A i K oraz ważne pierwiastki np. wapń, potas, fosfor oraz arginina są dostępne w dużych ilościach w wegańskich produktach spożywczych.

Kawa
56 proc. ankietowanych jest przekonanych, że częste picie kawy (czyli filiżanka małej czarnej po każdym posiłku i częściej może prowadzić do erozji szkliwa, nieświeżego oddechu i żółknięcia zębów. Co oczywiście jest potwierdzonym faktem. Lekarze radzą, by poza kawą pić również dużo wody, aby chronić zęby przed kwasami i nawadniać organizm.

Dieta zasadowa
Co druga osoba wierzy, że pokarmy o zasadowym odczynie poprawiają pH w jamie ustnej. I tu oczywiście mają rację. Dla zdrowych zębów i dziąseł najlepsze jest pH na poziomie od 6,2 do 7,6. Zasadowa dieta ogranicza kwaśne pokarmy, takie jak: zboża, cukier, nabiał, ryby i mięso, zaś obfituje w produkty zasadowe, takie jak owoce i warzywa.

Więcej: DentistryToday.com

Podobał się artykuł? Podziel się!
SŁOWA KLUCZOWE
dieta   badania naukowe   zdrowie jamy ustnej  

POLECAMY W SERWISACH

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do odwołania zgody oraz prawo sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed jej wycofaniem.

W dowolnym czasie możesz określić warunki przechowywania i dostępu do plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Jeśli zgadzasz się na wykorzystanie technologii plików cookies wystarczy kliknąć poniższy przycisk „Przejdź do serwisu”.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.