Dentysto dbaj o swoje stawy tak jak dbasz o zęby

- Nawet jeśli stawy uległy poważnym zmianom zwyrodnieniowym, to nadal można je wzmocnić i uelastycznić. Takie mocniejsze i bardziej elastyczne stawy często też mniej bolą.
- Dentyści 5 raz częściej cierpią na ból szyi niż przedstawiciele innych zawodów.
- Blisko 93 proc. dentystów cierpi na bóle kręgosłupa, ramion, nadgarstków i dłoni.
Traktuj swoje stawy jak zęby
Niestety, zdrowe stawy doceniamy, gdy zaczynamy odczuwać ból i nawet codzienne czynności jesteśmy w stanie wykonywać w ograniczonym zakresie.
Dla dentysty zdrowie stawów jest jeszcze ważniejsze ze względu na obciążenia, którym musi sprostać jego ciało podczas pracy. Kontuzja nie tylko będzie przyczyną złego samopoczucia, ale też często zmusza do przerwy w wykonywaniu zawodu.
Regularny ruch w ciągu dnia jest koniecznością. W bezruchu stawy zaczynają tracić część składników odżywczych, których potrzebują do prawidłowego funkcjonowania.
Trzeba stale pamiętać o zachowaniu równowagi między utrzymaniem dobrej postawy a zapewnieniem skutecznego leczenia pacjentom, co może nie być proste. Przy wykonywaniu wielu zabiegów dentysta przyjmuje przez długi czas jedną, często nieprawidłową pozycję.
Czego nie używasz, to tracisz
Poświęć kilka chwil między pacjentami, aby wstać i wykonać kilka rutynowych ćwiczeń. Wykonanie kilku ruchów, które podziałają regenerująco na staw, zajmie tylko 30-60 sekund!
Bardzo ważne jest, aby podczas wykonywania jakichkolwiek czynności starać się wykorzystywać jak największy zakres ruchu. Trzeba poruszać się w wielu kierunkach, aby „oczyścić” (analogia do szczotkowania zębów) wszystkie powierzchnie stawów i zachować je w zdrowiu.
W tym przypadku stare powiedzenie – czego nie używasz, tracisz – zdecydowanie obowiązuje. Na przykład, jeśli stale nie jest wykonywany pełen wyprost ramienia, z czasem zakres tego ruchu może zostać utracony (ten proces jest bardzo powolny, ale się odbywa).
Ból stawów to codzienność dentysty
Badania naukowe wskazują, że 54-93 proc. dentystów cierpi na bóle kręgosłupa, ramion, nadgarstków i dłoni! Te dolegliwości częściej występują u starszych wiekiem lekarzy oraz u kobiet. Obszarami, w których najczęściej dochodzi do zmian zwyrodnieniowych są ramiona i nadgarstki, co często objawia się w postaci zespołu cieśni kanału nadgarstka. Wynika to z faktu, że poważnym obciążeniem dla mięśni jest utrzymywanie przez długi czas jednej pozycji, niezależnie od tego, czy jest ona prawidłowa, czy też nie.
Mimo tak powszechnych dolegliwości, uważanych za chorobę zawodową dentystów, można być stomatologiem i nie cierpieć na bóle kręgosłupa. Warunkiem powodzenia jest świadomość zagrożeń związanych z przeciążeniami układu ruchu i jak najwcześniejsze wdrożenie do swojego codziennego grafiku prozdrowotnych zachowań oraz ćwiczeń. Jeśli się to uda, dolegliwości albo całkiem nie będą grozić, albo będą o wiele słabsze. Z upływem czasu, od tego też zależy sukces i satysfakcja z wykonywanej pracy.


Materiał chroniony prawem autorskim - zasady przedruków określa regulamin.
CZYTAJ TAKŻE:
» Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej. Apel FDI do dentystów
newsDENT» Za mało lekarzy dentystów ze specjalizacją. Co zamierza Ministerstwo Zdrowia?
newsDENT» Zasady wykonywania zdjęć diagnostycznych w stomatologii. Nowe rozporządzenie
lexDENT» Rejestracja pacjentów stomatologicznych rozpisana na kilka miesięcy
newsDENT
-
NFZ ogłosił 48 konkursów na udzielane świadczeń stomatologicznych
newsDENT -
Miazga zęba obumiera z niewiadomych przyczyn. Odpowiedzialny zębiniak
techDENT -
Podkarpacki OW NFZ podaje ceny oczekiwane w świadczeniach stomatologicznych
newsDENT -
Spis z natury w gabinecie stomatologicznym. Niejednolite stanowiska skarbówki
bizDENT -
Bezdech senny. Zagrożeniem dla implantów?
techDENT -
Aparat ortodontyczny. Leczenie do końca życia
techDENT -
Za darmo przebadają, a nawet wyleczą zęby dzieciom. Rzadka okazja
newsDENT -
Pacjenci nie są leczeni tak jak być powinni, bo przepisy są nieżyciowe
lexDENT
-
Darmowa wizyta u dentysty do 450 zł. To pakiet, za który zapłaci NFZ
newsDENT -
Zmiany zasad udzielania świadczeń stomatologicznych. Paweł Barucha o ostatnich korektach
lexDENT -
Powstaje Centrum Stomatologii Powiatu Pilskiego
newsDENT -
Za mało publicznych pieniędzy na stomatologię. Polacy muszą leczyć zęby „za swoje”
newsDENT -
Za mało lekarzy dentystów ze specjalizacją. Co zamierza Ministerstwo Zdrowia?
newsDENT -
Wykaz modułowych programów specjalizacji lekarsko - dentystycznych 2023
eduDENT -
Medycy tylko w publicznym sektorze. Warunek wyższych zarobków. Plany Adama Niedzielskiego
newsDENT -
Kto jest najbogatszym dentystą na świecie? Lista
bizDENT
PRACA: OSTATNIE OGŁOSZENIA
-
lekarz dentysta
Wrocław, dolnośląskie -
lekarz dentysta
Wrocław, dolnośląskie -
lekarz dentysta
Góra Puławska , lubelskie -
lekarz dentysta
Nederland, zagranica