PARTNERZY PORTALU
partner portalu partner portalu

Boli ząb – weź głęboki oddech

ms
04-12-2021, 09:01
Boli ząb – weź głęboki oddech Świadome oddychanie zamiast środków przeciwbólowych (fot. Pixabay)
- Powolne, głębokie oddychanie zmniejsza nie tylko lęk, stres, depresję, ale i ból zębów – przekonują naukowcy z Michigan School of Dentistry.

- Jako stomatolodzy mamy do czynienia z pacjentami, którzy na co dzień doświadczają różnego rodzaju bólów. Bóle różnią się intensywnością, niektóre trwają od kilku minut do kilku godzin, podczas gdy inne trwają całymi dniami - twierdzi Lucy Stock z Gentle Dental Care w Belfaście.

Niektóre bóle, tak zwane stomatologiczne, mają charakter przewlekły i często cierpiący bezskutecznie próbują wielu środków, aby go uśmierzyć. Problemem jest także to, iż długotrwałe przyjmowanie specyfików przeciwbólowych obarczone jest skutkami ubocznymi. Poza tym w dłuższej perspektywie ich skuteczność w oddziaływaniu na organizm człowieka. zmniejsza się.

Pod tym kątem w Michigan School of Dentistry przeprowadzono analizę specyfiki bólu i metod jego przeciwdziałania. Badanie objęło dwie grupy ludzi. Jedna ćwiczyła świadome, głębokie oddychanie, wyobrażając sobie za każdym razem jak ich płuca napełniają się i opróżniają powietrzem, a druga korzystała z gogli kreujących wirtualną rzeczywistość (obserwowała ruchy pary płuc, słysząc przy tym dźwięk własnego oddechu).

Udowodniono, że świadome oddychanie zmniejsza lęk, stres, depresję i ból wśród pacjentów. Jak wiadomo ludzie, którzy przez długi czas praktykują ćwiczenia oddechowe (medytację zen), mają wyższe progi bólu, ponieważ ich mózgi są w stanie zmniejszyć aktywność tej części mózgu, która odczuwa ból.

Naukowcy biorący udział w badaniu Michigan School of Dentistry odkryli, że zarówno świadome oddychanie, jak i oddychanie w wirtualnej rzeczywistości miały pozytywny wpływ na mózg, poprawiając bariery przeciwbólowe u ludzi – obie grupy odczuwały mniejszy ból, jednak dodatkowe efekty sensoryczne w rzeczywistości wirtualnej najskuteczniej zmniejszały poziom bólu.

Kiedy mózg cierpi z powodu przewlekłego bólu, jego istota szara kurczy się. Szara materia jest ważna, ponieważ kontroluje ruch, pamięć i emocje. Medytacja z elementem uważnego oddychania zwiększa szarą materię, a tym samym poprawia pracę mózgu, pomagając utrzymać ten organ w stanie „spokoju”, co z kolei zmniejsza ból.

Każdy, kto obawia się pójścia do dentysty lub doświadcza bólu twarzy, może wypróbować dowolną z technik głębokiego oddychania, jednocześnie wizualizując swoje płuca, aby uspokoić mózg a przez to spacyfikować silne lęki lub bóle.

Podobał się artykuł? Podziel się!
SŁOWA KLUCZOWE
środki przeciwbólowe   ból zęba   dentofobia  

POLECAMY W SERWISACH

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do odwołania zgody oraz prawo sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed jej wycofaniem.

W dowolnym czasie możesz określić warunki przechowywania i dostępu do plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Jeśli zgadzasz się na wykorzystanie technologii plików cookies wystarczy kliknąć poniższy przycisk „Przejdź do serwisu”.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.