Lekarz dentysta z syndromem Blue Monday

- Stres jest powszechny wśród dentystów i stanowi główny czynnik powodujący wypalenie i choroby psychiczne.
- Źródła stresu zawodowego obejmują obawy dotyczące skarg i sporów sądowych, obciążenia pracą i trudne interakcje z pacjentami.
- Stomatolodzy ukrywają problemy psychiczne, gdyż boją się, że te mogą wpłynąć na karierę zawodową.
Powszechnie wiadomo, że chociaż stomatolodzy dostrzegają znaczenie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia pacjentów, nie zawsze rozpoznają własne potrzeby w zakresie zdrowia psychicznego i nie zawsze należycie je oceniają.
Wypalenie zawodowe polskich dentystów – II etap badania
Co wiadomo o kondycji zawodu lekarza dentysty
Stres - sprawa szczególnie wstydliwa
Stres jest powszechny wśród dentystów i stanowi główny czynnik powodujący wypalenie i choroby psychiczne. Problemy te mogą dotyczyć osób na każdym etapie ich zawodowej kariery.
Z różnych powodów, dentyści szczególnie niechętnie rozmawiają o swoich problemach osobistych, w tym tych dotyczących zdrowia psychicznego, niestety rzadko szukają wsparcia. Może to być spowodowane obawami o utrzymanie poufności danych z zakresu zdrowia psychicznego, ale także strachem przed wpływem ujawnienia problemów zdrowotnych na rejestrację praktyki zawodowej i utrzymanie pwz.
Lekarze dentyści tak naprawdę nie wiedzą, gdzie znaleźć pomoc w sytuacjach wzmagających stres.
Stres trudny do uniknięcia
Stres może być fizjologiczną reakcją na okoliczności zewnętrzne. Krótkotrwały stres, na niskim poziomie, bywa pomocny lub motywujący i motywuje do pokonania konkretnych wyzwań. Jednak stres długotrwały lub o wysokim poziomie, spowodowany wyzwaniami osobistymi lub zawodowymi, jest szkodliwy dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Źródła stresu zawodowego obejmują obawy dotyczące skarg i sporów sądowych, obciążenia pracą i trudne interakcje z pacjentami.
Stres może powodować zmiany nastroju i koncentracji oraz brak radości z życia i mieć szereg objawów fizycznych, w tym zmęczenie i bóle głowy.
Czy zawód dentysty daje satysfakcję?
Złote rady w zmaganiach się ze stresem
Planowanie działań. Jeśli zadanie wydaje się przytłaczające i trudne do rozpoczęcia, spróbuj podzielić je na prostsze części. Planuj z wyprzedzeniem. Wykonaj listę rzeczy do zrobienia: podróż, którą musisz odbyć, rzeczy, które musisz podjąć – to może naprawdę pomóc.
Pozwól sobie na trochę pozytywnego myślenia. Poświęć czas na przemyślenie dobrych rzeczy w swoim życiu. Każdego dnia zastanów się, co poszło dobrze i spróbuj wymienić trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
Bądź bardziej aktywny. Bycie aktywnym może pomóc spalić złą energię powstającą w sytuacjach stresowych. Nie sprawi to oczywiście, że stres zniknie, ale w ten sposób można zmniejszyć jego intensywność.
Porozmawiaj z kimś, kogo darzysz zaufanym (przyjaciele, rodzina lub współpracownicy).
Dbaj o sen. Zaburzenia snu mogą towarzyszyć objawom, takim jak lęk lub obniżony nastrój. Zły sen może pogłębiać problemy ze zdrowiem psychicznym.
Pojęcie „higieny snu” stało się popularne w ostatnich latach i w istocie oznacza stworzenie środowiska, w którym można się zrelaksować i zasnąć.
Istnieje wiele aplikacji na telefon, które poprawiają sen.
Jeśli leżysz bezsennie i nie możesz zasnąć, nie zmuszaj się do snu. Wstań i zrób coś relaksującego przez chwilę i wróć do łóżka, gdy poczujesz się bardziej śpiący. Utrzymuj regularne godziny snu
Kładzenie się do łóżka, gdy czujesz się zmęczony i wstawanie mniej więcej o tym samym czasie, pomaga nauczyć organizm „lepiej spać”.
Staraj się unikać drzemki, jeśli to możliwe.
Stwórz spokojne otoczenie (ciemne, ciche i chłodne pomieszczenie ułatwia zasypianie).
Odłóż pobudzające substancje. Kofeina i alkohol mogą powstrzymać przed zaśnięciem.
Zapisz swoje zmartwienia. Jeśli nie śpisz, martwiąc się o jutro, zarezerwuj czas przed snem na sporządzenie listy na następny dzień. To może pomóc w odprężeniu.
Wzmocnij aktywność fizyczną, która może pomóc zasnąć.
Jak zwykle dobre rady są tylko dobrymi radami, które mogą nie tylko pomóc, ale także być kolejnym powodem do zdenerwowania.


Materiał chroniony prawem autorskim - zasady przedruków określa regulamin.
CZYTAJ TAKŻE:
» To najlepsze zawody świata. Płacą najlepiej, a stresu mało. W TOP 20 dwa zawody medyczne
bizDENT» Kursy dla lekarzy z prawa i psychologii. Kompetencje przydatne w pracy
eduDENT» Młodzi lekarze częściej mają syndrom wypalenia zawodowego. Badania naukowe
bizDENT» Pomoc w leczeniu traumy. Oferta dla lekarzy
eduDENT
-
Komputerowe znieczulenie. Jak sprawdza się u dzieci
techDENT -
Iga Świątek, gdyby nie tenis byłaby…
lifeDENT -
Kompetencje miękkie. Zorganizuj swój własny kurs
eduDENT -
UM w Lublinie. Ważne wątki konferencji „Między funkcją a estetyką”
eduDENT -
Jesienno-zimowa fala zakażeń. COVID-19 ma być łagodniejszy
newsDENT -
Zranienia narzędziami medycznymi. Zagrożenie zakażeniem wśród studentów
eduDENT -
Skuteczny marketing stomatologiczny. Dentysto pamiętaj o rolkach na Instagramie
bizDENT -
Krzywy zgryz. Problemy mogą powstać podczas snu. Rady eksperta
techDENT
-
Rusza walka o indeksy. To najbardziej oblegany kierunek studiów w Polsce
eduDENT -
Studia stomatologiczne. Nawet 50 kandydatów na jedno miejsce. Na dniach rusza rekrutacja
eduDENT -
To najlepsze zawody świata. Płacą najlepiej, a stresu mało. W TOP 20 dwa zawody medyczne
bizDENT -
Higienistka dentystyczna zarobi nawet 33 tys. zł miesięcznie. Gdzie tyle płacą?
bizDENT -
Dodatkowa opłata u dentysty na NFZ bezprawna. RPP zajął stanowisko
lexDENT -
Nie żyje Kazimierz Bryndal. Ikona polskiej stomatologii
newsDENT -
Od 1 lipca podwyżki nie tylko dla lekarzy. Tyle zarobią technik dentystyczny, higienistka i asystentka
bizDENT -
Dentysta na NFZ nie chciał przyjąć pacjenta. RPP: grożą za to wysokie kary
lexDENT
PRACA: OSTATNIE OGŁOSZENIA
-
lekarz dentysta
Warszawa, mazowieckie -
lekarz dentysta
Kraków, małopolskie -
lekarz dentysta
Warszawa - Śródmieście, mazowieckie -
lekarz dentysta
Poznań, wielkopolskie
KURSY LAST MINUTE
-
Learn&Drive 2022 | Pełna regeneracja...
Kamień Śląski, śląskie -
Perio I. Pacjent periodontologiczny i...
Wrocław, dolnośląskie -
Problematyka okluzji i zaburzeń...
Częstochowa, śląskie -
Implantacje natychmiastowe od A do Z...
Warszawa, mazowieckie