• jobDent jobDENT
    giełda pracy

    najnowsze oferty pracy

    Szukam pracy

  • kursDent kursDENT
    szukaj szkoleń

    najnowsze oferty szkoleń

PARTNERZY PORTALU
partner portalu partner portalu

3 skuteczne sposoby na wzmocnienie zębów

Materiał partnera
22-12-2021, 09:36
3 skuteczne sposoby na wzmocnienie zębów Fot. freepik.com
Dbanie o odpowiednią higienę jamy ustnej jest bardzo ważne. Nie chodzi tylko o walory estetyczne i ładny uśmiech, ale przede wszystkim o aspekt zdrowotny. Na stan uzębienia duży wpływ ma genetyka, jednak istnieją metody, dzięki którym wzmocnimy zęby oraz zapobiegniemy powstawaniu próchnicy. O jakich sposobach mowa? Podpowiadamy.

Witaminy i minerały to podstawa

Osłabione, szybko psujące się zęby to często wynik tego, że w naszej diecie brakuje odpowiedniej ilości dostarczanych składników budulcowych. Ważnym elementem jest np. żelazo, które wspiera odporność, a tym samym uczestniczy w regeneracji tkanek miękkich. Jego brak może prowadzić do próchnicy oraz powodować choroby dziąseł. Kolejnym ważnym minerałem jest cynk, hamujący rozwój bakterii. Jego nieodpowiednia przyczynia się do powstawania płytki nazębnej. Za ochronę szkliwa odpowiadają fosfor, magnez oraz wapń. Wszystkie te minerały mają znaczący wpływ na kondycję naszego szkliwa. Gdy zauważymy, że nasze zęby mają tendencje do psucia się, a dziąsła często krwawią, dobrym pomysłem jest sięgniecie po witaminy i minerały, które skutecznie zahamują proces psucia się zębów.

Odpowiednia higiena

Warto pamiętać, że odpowiednia higiena to nie tylko mycie zębów dwa razy dziennie. Są pewne reguły, które pozwolą cieszyć się nam zdrowszym uśmiechem dłuższy czas. Niektóre produkty powodują zmiękczenie szkliwa, mowa tutaj o posiłkach, które zawierają w sobie kwaśne i słodkie smaki. Po ich spożyciu nie należy myć od razu zębów, tylko odczekać np. godzinę. Dzięki temu możemy mieć pewność, że powierzchnia zębów nie zostanie uszkodzona. Do odpowiedniej higieny jamy ustnej zaliczyć możemy również regularne kontrole u stomatologa. Gdy poczujemy lekki ból zęba, nie zwlekajmy z wizytą, tylko od razu udajmy się do specjalisty.

Dieta na wzmocnienie zębów

Warto spożywać produkty bogate w wapń, który jest budulcem kości i zębów, takie jak mleko, jaja czy twaróg, zaś wystrzegać się tych z kwasem fosforowym, np. gazowanych napojów. Ostatnimi czasy popularne stało się picie zielonej herbaty, która ma znaczący wpływ na przyswajanie wapnia przez organizm. Jest ona również źródłem antyoksydantów i fluoru. Największym wrogiem zdrowych zębów jest cukier, powodujący próchnicę. Zadbajmy o to, aby w naszej diecie było jak najmniej przetworzonej żywności oraz kolorowych napojów. Istnieją produkty, które wspomagają pracę ślinianek. Ma to ogromne znaczenie, ponieważ to właśnie odpowiednia ilość śliny pomaga zachować prawidłową florę bakteryjną w jamie ustnej, co zmniejsza podatność na próchnicę. Warto do diety włączyć marchew, szpinak oraz jarmuż.

Podobał się artykuł? Podziel się!

POLECAMY W SERWISACH

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do odwołania zgody oraz prawo sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed jej wycofaniem.

W dowolnym czasie możesz określić warunki przechowywania i dostępu do plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Jeśli zgadzasz się na wykorzystanie technologii plików cookies wystarczy kliknąć poniższy przycisk „Przejdź do serwisu”.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.