3 skuteczne sposoby na wzmocnienie zębów

Witaminy i minerały to podstawa
Osłabione, szybko psujące się zęby to często wynik tego, że w naszej diecie brakuje odpowiedniej ilości dostarczanych składników budulcowych. Ważnym elementem jest np. żelazo, które wspiera odporność, a tym samym uczestniczy w regeneracji tkanek miękkich. Jego brak może prowadzić do próchnicy oraz powodować choroby dziąseł. Kolejnym ważnym minerałem jest cynk, hamujący rozwój bakterii. Jego nieodpowiednia przyczynia się do powstawania płytki nazębnej. Za ochronę szkliwa odpowiadają fosfor, magnez oraz wapń. Wszystkie te minerały mają znaczący wpływ na kondycję naszego szkliwa. Gdy zauważymy, że nasze zęby mają tendencje do psucia się, a dziąsła często krwawią, dobrym pomysłem jest sięgniecie po witaminy i minerały, które skutecznie zahamują proces psucia się zębów.
Odpowiednia higiena
Warto pamiętać, że odpowiednia higiena to nie tylko mycie zębów dwa razy dziennie. Są pewne reguły, które pozwolą cieszyć się nam zdrowszym uśmiechem dłuższy czas. Niektóre produkty powodują zmiękczenie szkliwa, mowa tutaj o posiłkach, które zawierają w sobie kwaśne i słodkie smaki. Po ich spożyciu nie należy myć od razu zębów, tylko odczekać np. godzinę. Dzięki temu możemy mieć pewność, że powierzchnia zębów nie zostanie uszkodzona. Do odpowiedniej higieny jamy ustnej zaliczyć możemy również regularne kontrole u stomatologa. Gdy poczujemy lekki ból zęba, nie zwlekajmy z wizytą, tylko od razu udajmy się do specjalisty.
Dieta na wzmocnienie zębów
Warto spożywać produkty bogate w wapń, który jest budulcem kości i zębów, takie jak mleko, jaja czy twaróg, zaś wystrzegać się tych z kwasem fosforowym, np. gazowanych napojów. Ostatnimi czasy popularne stało się picie zielonej herbaty, która ma znaczący wpływ na przyswajanie wapnia przez organizm. Jest ona również źródłem antyoksydantów i fluoru. Największym wrogiem zdrowych zębów jest cukier, powodujący próchnicę. Zadbajmy o to, aby w naszej diecie było jak najmniej przetworzonej żywności oraz kolorowych napojów. Istnieją produkty, które wspomagają pracę ślinianek. Ma to ogromne znaczenie, ponieważ to właśnie odpowiednia ilość śliny pomaga zachować prawidłową florę bakteryjną w jamie ustnej, co zmniejsza podatność na próchnicę. Warto do diety włączyć marchew, szpinak oraz jarmuż.

-
Nie żyje dr Janina Bić-Szudak
newsDENT -
Depresję można rozpoznać na fotelu dentystycznym
newsDENT -
Invisalign Go i flow injection. Jak bez problemu odnaleźć się w stomatologii cyfrowej
techDENT -
Zapalenie przyzębia i migotanie przedsionków. Związek udowodniony
techDENT -
Zaświadczenia z wynikiem LDEK i LEK po nowemu
eduDENT -
NFZ w Białymstoku ogłosił 37 konkursy na leczenie stomatologiczne
newsDENT -
NFZ w Zielonej Górze ogłosił 48 konkursów na udzielane świadczeń stomatologicznych
newsDENT -
Miazga zęba obumiera z niewiadomych przyczyn. Odpowiedzialny zębiniak
techDENT
-
Darmowa wizyta u dentysty do 450 zł. To pakiet, za który zapłaci NFZ
newsDENT -
Zmiany zasad udzielania świadczeń stomatologicznych. Paweł Barucha o ostatnich korektach
lexDENT -
Powstaje Centrum Stomatologii Powiatu Pilskiego
newsDENT -
Za mało publicznych pieniędzy na stomatologię. Polacy muszą leczyć zęby „za swoje”
newsDENT -
Wykaz modułowych programów specjalizacji lekarsko - dentystycznych 2023
eduDENT -
Za mało lekarzy dentystów ze specjalizacją. Co zamierza Ministerstwo Zdrowia?
newsDENT -
Drożyzna u dentysty. Polska na 3. miejscu wśród państw UE
bizDENT -
Kto jest najbogatszym dentystą na świecie? Lista
bizDENT
PRACA: OSTATNIE OGŁOSZENIA
-
lekarz dentysta
Radomsko, łódzkie -
lekarz dentysta
Wrocław, dolnośląskie -
lekarz dentysta
Wrocław, dolnośląskie -
lekarz dentysta
Góra Puławska , lubelskie