Jak zwiększyć skuteczność szczotkowania zębów

Nigdy nie jest za późno, by zmienić nawyki na lepsze. Szczególnie gdy w grę wchodzi zdrowie jamy ustnej. Zatem warto pamiętać o tym, że warto ograniczać ilość wody wykorzystywaną podczas porannego i wieczornego szczotkowania zębów. Oczywiście z korzyścią dla zębów.
Zasada nr 1 czyszczenia zębów
Nie należy moczyć szczoteczki przed, ani tuż po nałożeniu na nią porcji pasty do zębów. Tylko pozornie wydaje się to mniej przyjemne i ma zasadniczy plus - ścierne właściwości pasty sprawiają, że łatwiej podczas czyszczenia są usuwane przebarwienia i nalot bakteryjny.
Zasada nr 2 czyszczenia zębów
Po ostatnim etapie szczotkowania nie należy płukać jamy ustnej wodą i pozbywać się resztek pasty do zębów. W ten sposób można przedłużyć działanie związków fluoru, które wzmacniają szkliwo. Dzięki temu zęby są lepiej chronione przed próchnicą.
Praktyka czyszczenia zębów
Według analiz Academy of General Dentistry, każdego dnia z reguły szczotkujemy zęby nie krócej niż 45 s (dwa razy po 22,5 s) i nie dłużej niż 70 s (dwa razy po 35 s). Oczywiście są ludzie, którzy robią to zarówno krócej, jak i dłużej.
JDC podaje, że minimaliści przeznaczają na mycie zębów 315 s tygodniowo, 1,35 tys. s miesięcznie, 16,2 tys. s w ciągu roku (4,5 h). Z kolei bardziej dbający o higienę jamy ustnej, na szczotkowaniu zębów spędzają: 490 s tygodniowo, 2,1 tys. s miesięcznie, 7 h rocznie.
Przy długości życia ok. 79 lat, na mycie zębów przeznaczamy od 15 dni (minimaliści) do 23 dni (puryści).
Osobom tym daleko jednak do wypełnienia norm związanych z prawidłową higieną jamy ustnej (minimum 4 minuty dziennie). Wówczas to bowiem należałoby ze szczotką i pastą do zębów nie rozstawać się przez 79 dni w ciągu życia. Oczywiście statystyka nie uwzględnia faktu, że noworodki nie mają zębów.


Materiał chroniony prawem autorskim - zasady przedruków określa regulamin.
CZYTAJ TAKŻE:
-
Bezdech senny. Zagrożeniem dla implantów?
techDENT -
Aparat ortodontyczny. Leczenie do końca życia
techDENT -
Za darmo przebadają, a nawet wyleczą zęby dzieciom. Rzadka okazja
newsDENT -
Pacjenci nie są leczeni tak jak być powinni, bo przepisy są nieżyciowe
lexDENT -
Tomografia stożkowa dla stomatologów. Zapisy na szkolenie trwają
eduDENT -
Praca na stomatologii wrocławskiej. Zgłoszenia do 10 lutego
eduDENT -
Bakteria z jamy ustnej zwiększa ryzyko mikrokrwawień w mózgu. Są dowody naukowe
techDENT -
Konferencje naukowe PTSS 2023/2024
eduDENT
-
Darmowa wizyta u dentysty do 450 zł. To pakiet, za który zapłaci NFZ
newsDENT -
Nowe wyceny w leczeniu stomatologicznym. Są uwagi do projektu "cennika"
newsDENT -
Zmiany zasad udzielania świadczeń stomatologicznych. Paweł Barucha o ostatnich korektach
lexDENT -
Powstaje Centrum Stomatologii Powiatu Pilskiego
newsDENT -
Za mało publicznych pieniędzy na stomatologię. Polacy muszą leczyć zęby „za swoje”
newsDENT -
Za mało lekarzy dentystów ze specjalizacją. Co zamierza Ministerstwo Zdrowia?
newsDENT -
Medycy tylko w publicznym sektorze. Warunek wyższych zarobków. Plany Adama Niedzielskiego
newsDENT -
Kto jest najbogatszym dentystą na świecie? Lista
bizDENT
PRACA: OSTATNIE OGŁOSZENIA
-
lekarz dentysta
Góra Puławska , lubelskie -
lekarz dentysta
Nederland, zagranica -
lekarz dentysta
Darłowo, zachodniopomorskie -
lekarz dentysta
Jaworzno, małopolskie