PARTNERZY PORTALU
partner portalu partner portalu partner portalu

Pandemia COVID-19: wypalenie zawodowe u dentystów

en
23-02-2021, 12:17
Zawód dentysty zawsze był uznawany za szczególnie stresogenny, tym bardziej jest to smutna reguła w czasach pandemii COVID-19. Z wielu powodów.

Elastyczność poznawcza - lub elastyczne myślenie - oznacza przyjęcie innego punktu widzenia, jak inaczej możesz podejść do problemu. Elastyczny mózg może przystosować się do nowych sytuacji, myśleć kreatywnie, na nowo wyobrażać sobie nowe sposoby rozwiązywania problemów i dostosowywać się do nowych warunków.

Badania pokazują, że uważność może zmniejszyć aktywność ciała migdałowatego, co jest punktem wyjścia dla naszej reakcji na stres. Uważność może zwiększyć Twoją odporność, poprawić nastrój i zwiększyć optymizm.

- Wsparcie psychologiczne 
Spotkanie z psychologiem może pomóc w nauce strategii radzenia sobie ze stresem. Osoby cierpiące na wypalenie zawodowe mogą bardzo skorzystać z terapii poznawczo-behawioralnej, która pomaga pozbyć się  negatywnych wzorców myślenia.

Warto nauczyć się, jak zastąpić negatywne myśli pozytywnym nastawieniem, nauczyć się strategii lepszego radzenia sobie ze stresem i wzmocnić zdolność lepszego przystosowania się do wymagań jakie stawia praca zawodowa i życie rodzinne.

- Aktywność fizyczna
Nawet jeśli czujesz się fizycznie wyczerpany, staraj się ćwiczyć przez co najmniej pół godziny każdego dnia. Aktywność fizyczna może poprawić nastrój, złagodzić napięcie i złagodzić objawy wyczerpania emocjonalnego.

- Dobra atmosfera w pracy
Środowisko pracy, w którym pracownicy szanują się nawzajem i czują, że są częścią zespołu, przyczynia się do obniżenia poziomu wypalenia. Zachęcaj do otwartości i konstruktywnych wzorców komunikacji, jednocześnie zniechęcając do plotek, nietolerancji i negatywnych rozmów.

- Dzień bez przeciążeń
Wielozadaniowość dzień po dniu może być źródłem znacznego stresu, w efekcie lekarz czuje się wyczerpany i bezradny wobec natłoku zadań.

Wielozadaniowość i słaba organizacja mogą prowadzić do wypalenia zawodowego. Zatem zmiany należy rozpocząć od ustalania priorytetów każdego ranka i sporządzania listę najważniejszych rzeczy, bo to właśnie pozwoli na skoncentrowaniu się na jednym działaniu, zamiast wielu w tym samym czasie. 

Więcej: dentistry.co.uk
Czytaj także: Jak walczyć z wypaleniem zawodowym

Podobał się artykuł? Podziel się!
SŁOWA KLUCZOWE
dentysta   stres   stres w zawodzie dentysty  

POLECAMY W SERWISACH

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do odwołania zgody oraz prawo sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed jej wycofaniem.

W dowolnym czasie możesz określić warunki przechowywania i dostępu do plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Jeśli zgadzasz się na wykorzystanie technologii plików cookies wystarczy kliknąć poniższy przycisk „Przejdź do serwisu”.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.